بالتفصيل

الكرياتين



الكرياتين: حمض أميني موجود في ألياف العضلات والدماغ

ما هو الكرياتين

وهي مادة طبيعية (تتكون من الأحماض الأمينية) موجودة في الجهاز الدوري للحيوانات الفقارية ، وخاصة في ألياف العضلات والدماغ. وهو جزيء يحمل طاقة إضافية في بعض أنظمة الجسم. في الحيوانات اللافقارية أرجينين يعمل على نحو مماثل.

يعد أدينوسين ثلاثي الفوسفات المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ، ولكن لأن خلايا المخ والقلب والعضلات تحتاج إلى كميات كبيرة من الطاقة ، فإنها تستخدم الكرياتين كمكمل للطاقة.

يتكون الكرياتين عن طريق الكلى وتمتصه خلايا الكبد. بمجرد امتصاص الخلايا ، سوف يخزن الكرياتين الطاقة مؤقتًا ليستخدمها الجسم في وقت الحاجة.

يوجد الكرياتين في لحم الحيوانات وكذلك السمك. الخضروات لا تملك الكرياتين.

الصيغة الكيميائية للكرياتين هي NH2-C (NH) -NCH2 (COOH) -CH3


فيديو: كل شي تحتاج تعرفه عن الكرياتين من الصفر. !! (يوليو 2021).